{MITOS / FAKTA } Tidur Siang Kelamaan Berbahaya ?

Ada yang pernah mendengar atau membaca mengenai penyakit diabetes. Dahulu ahli media mengatakan kalau diabetes merupakan penyakit turunan. Namun beberapa tahun lalu, hal ini diyakini sebagai penyebab utama diabetes melitus. Diabetes Melitus terbagi menjadi tiga jenis yaitu, tipe 1 (satu), tipe 2 (dua), dan tipe diabetes gestasional. 





Diabetes Melitus Tipe I juga kerap dikenal dengan istilah insulin dependent diabetes. Penamaan tersebut mengacu pada keterkaitan diabetes tipe ini dengan ketidakmampuan tubuh untuk memproduksi insulin. Diabetes gestasional adalah penyakit diabetes yang dialami oleh wanita hamil. Sedangkan Diabetes Melitus tipe II atau non-insulin dependent diabetes adalah jenis diabetes yang merupakan sisi lain dari diabetes tipe I. Diabetes tipe ini tidak memiliki kaitan dengan insulin. Tubuh penderita diabetes melitus tipe II sebenarnya masih bisa memproduksi insulin hanya saja jumlahnya tidak cukup atau cacat.


Seperti kita ketahui bersama,kalau kamu bisa terkena diabetes, jika ada keluarga yang pernah mengalaminya. Karena penyakit ini bisa disebabkan oleh faktor genetik.

Kamu juga bisa terkena diabetes, jika gaya hidup kamu tidak sehat, seperti tidak berolahraga, tidak mengontrol makanan, banyak mengalami stres, dan sebagainya.

Sekarang, sejumlah ilmuwan mengungkap faktor lain yang menyebabkan penyakit ini berkembang. Berdasarkan penelitian terbaru, diabetes berkaitan langsung dengan lamanya kamu tidur siang. Demikian dilansir dari laman Boldsky dan Balikpapan Pos .

Para peneliti mengklaim bahwa tidur siang tidak hanya berhubungan dengan munculnya diabetes, tetapi juga menyebabkan penyakit seperti jantung, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan peningkatan berat badan.

Tidur siang disini adalah tidur siang lebih dari satu jam. Biasanya, orang yang sering mengeluh kelelahan di siang hari lebih rentan untuk tidur siang lebih dari satu jam.

Karena itu disimpulkan bahwa orang yang tidur siang lebih dari satu jam mengalami kelelahan dan ini bisa dikaitkan dengan beberapa kondisi kesehatan yang dialami orang tersebut.

Setelah penelitian mendalam, ditemukan bahwa orang yang tidur siang dan rentan menderita diabetes sebenarnya mengalami apnea tidur. Dalam kondisi ini, dia akan berhenti bernapas selama tidur. Akibatnya, orang orang ini tidak mendapatkan tidur yang cukup saat malam. 

Kondisi ini menyebabkan pelepasan hormon kortisol yang meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan meningkatnya kadar gula darah kamu. Inilah kenapa lamanya tidur siang kamu bisa menyebabkan diabetes.

Semoga bermanfaat.
Share:

Ini dia Enam Karbohidrat Sehat Bikin Tubuh Langsing Cocok UntuK Diet

Halo assalamualaikum, alhamdulillah Oliv lagi menjalani masa-masa menjaga makanan yang Oliv makan karena jarum timbangan mulai bergerak ke arah kanan nih, hehe. Jadi Oliv berusaha untuk mulai mengkonsumsi makanan karbohidrat yang sehat dan bisa membuat tubuh tetap langsing.

source : google.com


Karbohidrat seperti banyak diketahui, adalah sumber energi utama yang dibutuhkan oleh tubuh. Karena karbohidrat akan dikonversi menjadi glukosa yang kemudian dimanfaatklan untuk bahan bakar sel-sel otak dan otot. Tapi tidak sedikit juga banyak orang yang menghindari karbohidrat, karena diyakini juga sebagai penyebab bertambahnya berat badan. Ini dia enam karbohidrat sehat yang bikin tubuh kamu langsing.

1. Buncis


source : google

Jika sedang berjuang untuk menurunkan berat badan, buncis harus masuk dalam menu diet. Ini karena buncus memiliki nilai indeks glikemik yang rendah dan juga membantu menahan rasa lapar. Buncis juga diyakini dapat menurunkan kolesterol jahat.

2. Gandum


source : google

Banyak orang memilih oatmeal sebagai sarapan utama. Oat memang memiliki manfaat serbaguna, terdiri dari serat dan super beta-glucan, oat mampu membantu menurunkan kolesterol. Oat juga dicerna perlahan oleh tubuh, sehingga membuat kenyang lebih lama.

3. Ubi Jalar
source: google.com

Ubi jalar memiliki pati sederhana dan karbohidrat kompleks. Selain tinggi akan serat, ubi jalar juga kaya beta karoten, dan banyak mengandung vitamin. Mereka juga dianggap sumber makanan saat sedang menjalani perawatan.

4. Yogurt


source : google.com

Ahli Gizi di seluruh dunia telah banyak berbicara tentang kebaikan yogurt yang tidak manis mampu untuk menjaga kandungan karbohidrat Anda tetap rendah dan mendapatkan protein serta karbohidrat.

5. Pisang


source : google.com

Pisang mungkin bukan makanan yang populer untuk menurunkan berat badan, tetapi banyak yang tidak menyadari manfaat dari buah berwarna kuning ini. Pisang adalah makanan ringan terbaik dan sarat dengan karbohidrat cepat bertindak. Pisang merupakan sumber utama dari vitamin B6, kalium dan serat. Bahkan, pisang matang juga dipercaya mencegah kanker.

6. Kacang Polong


source : google.com




Banyak orang menghindari kacang polong karena lebih tinggi karbohidrat dan gula dibandingkan dengan sayuran lainnya. Tetapi jangan lupa bahwa itu adalah sumber yang sempurna dari fitonutrien dan memiliki anti-inflamasi dan anti-oksidan. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa hal itu membantu mencegah kanker perut.

Semoga bermanfaat.


Share:

WAROENG STEAK AND MILKSHAKE BALIKPAPAN (STEAK MURAH BALIKPAPAN)

Haloha assalamualaikum, bagaimana kabar temen-temen semua ? Semoga selalu dalam keadaan sehat dan bahagia ya aamiin. Jadi tepatnya Sabtu,27 Juli 2019, Oliv bersama mama sedang jalan-jalan diseputaran jalan MT. Haryono Balikpapan,kemudian Oliv melihat kedai makanan yang lumayan padat pengunjung, wah teratrik dong. Ternyata ini adalah waroeng steak and milkshake yang memang sudah mempunyai banyak cabang di berbagai kota besar lainnya di Indonesia.


Waroeng Steak dan Milkshake Cabang Balikpapan ini terletak di Jl. MT Haryono No.72, Damai Baru, Kecamatan Balikpapan Selatan, Kota Balikpapan, Kalimantan Timur 76114. Lebih tepatnya dekat dengan perusahaan Telkom Balikpapan.



Pertama kali memasuki area Waroeng Steak dan Milkshake, di bagian depan terdapat halaman parkir yang cukup luas, design bangunan berwarna gelap dengan aksen berwarna kuning. 



Begitu memasuki area bangunan Waroeng Steak dan Milkshake, di bagian depan terdapat kasir (area tempat memesan makanan), juga meja berisi menu, kertas untuk menuliskan pesanan dan pulpen.



Hal pertama yang harus kita lakukan sebelum memesan adalah mengambil menu tersebut, kemudian menuliskan pesanan yang akan kita pesan, beserta nomor meja, kemudian menyerahkan kertas pesanan tersebut ke kasir. Untuk Waroeng Steak dan Milkshake cabang Balikpapan belum menyediakan pembayaran non tunai, jadi pastikan kalian membawa uang tunai ya.



Di bagian belakang terdapat tempat cuci tangan, dan tempat duduk yang sangat banyak, jadi jangan khawatir kalau mau ke Waroeng Steak dan Milkshake membawa rombongan, insyaAllah muat.


Berikut daftar menu dari Waroeng Steak dan Milkshake cabang Balikpapan.




Yang unik dari Waroeng Steak dan Milkshake adalah nomor mejanya. Jadi disetiap nomor meja terdapat "quotes" yang berbeda satu sama lain. 



Aku memesan beberapa menu yaitu double sirloin, waroeng steak, mix vegetable, vanilla milkshake dan es teh.



Bagaimana rasanya ? Untuk double sirloin, dagingnya lumpayan empuk, tepung crispynya juga tidak terlalu banyak, vegetablenya manis enak, Oliv pribadi suka, namun kekurangannya di kuantitas saus dan rasa sausnya yang agak hambar. Namun dengan harga yang cukup murah walau belum termasuk pajak 10% , menurutku ini worth it untuk dicoba. 



Sedangkan menu waroeng steaknya, ini sangat pas untuk kalian yang ingin mencoba semua varian steak lokal dari Waroeng Steak dan Milkshake. Karena dalam satu piring ini terdapat 3 jenis steak berbeda (fish, meat, chicken) . Kesemuanya empuk dan lumayan enak, namun lagi-lagi sausnya terasa hambar dan kuantitasnya sangat sedikit :( sedih akutu.



Aku menambahkan mix vegetable, karena sayurannya manis dan enak. Untuk minumannya milkshakenya sangat manis, enak bagi penyuka segala hal yang manis. Aku rasa makanan steak ini lebih cocok didampingi dengan es teh. Lebih murah dan lebih pas. hehe



Kesimpulannya dari kunjungan aku kali ini, rasa makanannya sesuai dengan harganya, dan bisa jadi alternatif bagi kita yang inigin makan steak dengan harga merakyat di kota Balikpapan. Jadi apakah kamu tertarik untuk mencobanya ? Jangan lupa sharing pengalaman kamu di kolom komentar ya.


My mom my everything

Terimakasih sudah membaca, semoga tulisan kali ini bermanfaat, aamiin allahuma aamiin.


Share:

Prosedur Suntik Meningitis Cepat dan Mudah di Balikpapan


“Kalau kamu mau pergi jalan-jalan ke Negara lain, hal pertama yang perlu kamu lakukan adalah umrah dulu, kunjungi rumah Allah dulu, baru kelilingi tempat lain, prioritaskan Allah, jaga Allah, maka Allah akan jaga kamu.”

Kira-kira begitu pesan singkat yang diutarakan oleh mama tercinta ketika Oliv berkeinginan untuk menjelajah dunia, ceilah dunia, ga dunia juga sih guys, tapi luar negeri hehe. Nah alhamdulilah Allah SWT memberikan hidayah ke Oliv untuk memantapkan niat pergi umrah. Sebelum kita bisa pergi umrah atau haji ada beberapa syarat yang harus kita penuhi salah satunya adalah pemberian vaksin meningitis. Hal ini menjadi syarat wajib dari pemerintah Arab Saudi bagi semua calon jamaah. Di Indonesia pemberian vaksin meningitis merupakan tahap terakhir dari proses pemeriksaan kesehatan bagi calon jamaah haji.

BUKU KUNING TANDA SUDAH DIVAKSIN

Vaksinasi ini sebaiknya dilakukan minimal 2 minggu sebelum berangkat agar antibodinya sudah terbentuk. Dimana kita bisa melakukan vaksinasi ini ? Aku tinggal di kota Balikpapan saat ini, kita bisa melakukan vaksin ini di Kantor Kesehatan Pelabuhan Kelas II Balikpapan. Kantor Kesehatan Pelabuhan Kelas II Balikpapan beralamat di JL. Pelita Kel. Sepinggan Raya Balikpapan
.

Hal-hal yang perlu dibawa untuk mendapatkan vaksin, adalah fotocopy paspor, fotokopi KTP, dan foto 4x6 sebanyak 1 lembar. Aku juga membawa paspor asli untuk berjaga-jaga. Selanjutnya kita mengambil nomor antrian. Kebetulan sedang tidak ada antrian saat itu, jadi alhamdulillah langsung saja dilayani oleh 3 petugas loket yang sangat ramah. Ada beberapa pertanyaan yang diajukan salah satunya yaitu apa tujuan aku datang ke tempat tersebut, kemudian Oliv menjelaskan bahwa Oliv ingin suntik meningitis, dan Travel Umrah yang Oliv pilih yaitu NRA Balikpapan sudah mendaftarkan Oliv secara online.


Karena sudah terdaftar secara online jadi Oliv tidak perlu mengisi form pendaftaran lagi, hanya perlu menyerahkan syarat-syarat (fotocopy ktp, fotocopy paspor, dan foto 4x6). Tahap selanjutnya adalah pengecekan tensi. Pengecekan ini menggunakan alat yang cukup canggih menurutku, tidak seperti alat tensi biasa. Cakep dah KKP Balikpapan.


Tahap selanjutnya adalah tes urine. Nah ini dia yang penting, jangan lupa untuk minum air putih yang banyak sebelum melakukan vaksinasi agar bisa buang air kecil. Maaf sebelumnya, bagi teman-teman wanita yang sedang berhalangan (periode menstruasi) tetap bisa mengikuti vaksin meningitis ini, karena pada saat itu aku juga sedang dalam periode menstruasi. Mungkin hanya akan agak sedikit repot pada saat mengambil tes urine

Dan ada sedikit cerita lucu saat pengambilan tes urin, pada saat itu kebetulan oliv baru saja buang air kecil sesaat sebelum menuju kantor KKP Balikpapan. Alhasil saat mau melakukan tes urine Oliv kebingungan, Alhamdulillah Allah Maha Baik, Allah memberi pertolongan melalui seorang Ibu-ibu pegawai dari KKP Balikpapan, yang menawarkan air putih cukup banyak, sehingga tak lama kemudian Oliv bisa langsung buang air kecil.


Setelah tes Urin, kita kembali lagi ke loket, dan kemudian diantarkan menuju ruang pemeriksaan, petugas loketnya sungguh sangat ramah, sampai-sampai Oliv ke ruang pemeriksaannya dianterin, terimakasih ya mas mba, semoga Allah membalas kebaikan mas mba semua aamiin.

Diruang pemeriksaan Oliv mengisi semacam daftar hadir, kemudian masuk ke sesi wawancara seputar riwayat kesehatan. Dilanjutkan masuk ke dalam sebuah bilik, untuk disuntik vaksin meningitis. Pemberian vaksinasi meningitis ini disuntikkan di area deltoid SK (lengan kanan atas) dengan dosis tunggal 0,5 ml. Hal ini karena penyakit tersebut bisa menular akibat kontak langsung atau melalui 'carrier'. Vaksin meningitis ini bisa memberikan kekebalan hingga 3 tahun .

Pertanyaan yang receh tapi seringkali ditanyakan “ sakit ga kak suntiknya ?” . Entah kenapa ya aku ngerasa agak cekat cekit saat disuntik, tapi setelahnya tidak terasa sakit sama sekali.

Setelah selesai disuntik, Oliv kembali lagi ke loket untuk melakukan pembayaran. Pembayaran vaksinasi meningitis tidak bisa dilakukan dengan uang tunai, pembayaran hanya dapat dilakukan melalui teller Bank persepsi dan PT. Pos Indonesia. Oliv sendiri menggunakan kartu debit BRI. Berikut beberapa nama bank yang dapat digunakan, yaitu Bank BRI, Bank BTN, Mandiri, Bankkaltim, dan BNI. Total biaya untuk vaksin meningitis adalah sebesar IDR 330.000.


Selanjutnya kita menandatangani buku vaksin yang berwarna  kuning. Dan akhirnya kita telah sampai pada saat yang berbahagia (lo kira UUD ahaha) Oliv mendapatkan bukti pembayaran tagihan dan juga buku kuning yang bertuliskan Certificat International de vaccination ou de prophylaxle.

Informasi seputar vaksin meningitis
Vaksin meningitis ini diberikan bagi calon jemaah haji untuk mencegah bakteri meningitis yang masih menjadi endemis di beberapa negara. Umumnya dikenal dengan African Meningitis Belt yang berasal dari daerah sub-sahara Afrika. Meningitis meningokokus adalah peradangan selaput otak dan selaput sumsum tulang belakang yang akut, kondisi ini disebabkan oleh bakteri gram negatif yang berkembang pada suhu panas atau dingin dengan kelembaban rendah. Gejala atau tanda yang muncul adalah panas mendadak, mual, muntah, adanya ruam di kulit, nyeri pada kepala, fisik menjadi lemah bahkan hingga kesadaran yang menurun atau koma. Calon jemaah yang sudah divaksin ini akan diberikan kartu kuning dan kekebalannya bisa hingga 3 tahun, jadi kalau tahun depan mau umrah tidak perlu vaksin meningitis lagi," ujar Dr Iris yang juga pengurus besar Peralmuni (Perhimpunan Alergi Imunologi Indonesia).


Nah itu dia cerita prosedur mendapatkan vaksinasi meningitis untuk keperluan umrah. Semoga tulisan ini dapat memberi manfaat bagi kalian semua. Assalamualaikum, see you again on my next post.

Share: